방탄커피 칼로리, 효능과 간편한 즐기는 방법은?
방탄커피 칼로리와 효능, 간편하게 즐기는 방법
방탄커피를 만들려면 커피, 버터, 오일 등 여러 재료를 준비해야 해서 번거롭게 느껴질 수 있어요. 하지만 요즘에는 이런 불편함을 해결할 수 있는 간편한 방탄커피 제품들이 등장했습니다. 오늘은 이런 간편한 방탄커피를 소개하고, 방탄커피의 칼로리와 효능, 부작용에 대해서도 함께 알아보도록 해요.
방탄커피 칼로리와 효능
방탄커피는 블랙커피에 버터와 오일을 넣어 만든 고칼로리 음료예요. 일반 커피보다 훨씬 더 많은 열량과 지방이 함유되어 있죠.
오리지널 방탄커피 레시피를 보면 물 237ml, 커피콩 37g, 버터 1큰술, 코코넛 오일 1큰술을 사용해서 총 342kcal의 열량이 나와요. 하루에 한 잔 마시는 것이 적당하다고 합니다.
그렇다면 방탄커피의 효능은 무엇일까요? 방탄커피에 들어있는 MCT오일은 지방이 몸에 저장되지 않고 바로 에너지로 전환되어 포만감을 줍니다. 또한 버터와 코코넛 오일의 건강한 지방 성분들이 두뇌 활동과 체중 관리에 도움을 준다고 해요.
간편하게 즐기는 방탄커피 만들기
방탄커피를 직접 만들기는 번거로운 편이에요. 하지만 최근에는 이런 불편함을 해결할 수 있는 간편한 방탄커피 제품들이 나왔답니다.
예를 들어 '데일리키토 방탄커피'라는 제품은 브라질 로부스타 커피와 호주산 버터, 코코넛 오일, MCT오일 등이 한 스틱에 모두 들어있어요. 뜨거운 물에 타서 간단히 마실 수 있죠.
이 제품의 경우 1회 섭취량 8-10g당 칼로리가 29kcal 정도예요. 일반 방탄커피보다 훨씬 낮은 편이죠. 또한 제품에 대한 국가 기관의 안전성 검사도 마친 안심할 수 있는 제품이랍니다.
방탄커피, 이렇게 즐기세요!
방탄커피는 다양한 방법으로 즐길 수 있어요.
가장 기본적인 방법은 뜨거운 물에 방탄커피 분말을 타서 마시는 거예요. 여기에 얼음을 넣으면 아이스 방탄커피로 즐길 수도 있죠.
또한 두유나 우유를 섞어서 라떼 스타일로 마시는 것도 좋아요. 부드러운 우유의 풍미와 고소한 방탄커피의 조화가 일품이에요.
저는 아침에 일어나서 미지근한 물 200ml를 먼저 마신 뒤, 뜨거운 물 150ml에 방탄커피 분말을 넣고 휘휘 저어서 즐기고 있어요. 이렇게 하면 아침 식사를 대신하면서도 포만감과 집중력을 얻을 수 있답니다.
방탄커피, 이런 분들께 추천해요!
방탄커피는 다음과 같은 분들께 추천드려요.
- 아침 식사를 챙기기 어려운 분
- 공복감을 자주 느끼는 분
- 저탄고지 식단이나 간헐적 단식을 시작하고 싶은 분
- 체력이 부족해 집중력이 떨어지는 분
특히 간편한 방탄커피 제품은 바쁜 아침에도 10초면 즐길 수 있어 아침 식사 대용으로 딱이에요. 또한 포만감과 에너지를 제공해 주기 때문에 저탄고지 식단이나 간헐적 단식에도 도움이 될 거예요. 방탄커피를 즐기면서 건강한 하루를 보내세요!
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