새송이버섯 영양성분, 건강과 맛을 모두 잡은 보물 같은 버섯!
새송이버섯, 건강과 맛을 모두 잡은 보물 같은 버섯!안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리가 정말 좋아하는 새송이버섯의 영양성분에 대해 자세히 알아보려고 해요. 사실 새송이버섯은 저도 정말 좋아하는데, 어떤 영양분이 들어있는지 잘 몰랐거든요. 그래서 오늘 이 기회에 자세히 살펴보려고 합니다.새송이버섯, 어떤 영양이 들어있을까요?새송이버섯은 100g 기준으로 보면, 단백질 2.9g, 탄수화물이 풍부하며 특히 식이섬유가 고구마보다 2배 이상 더 많이 들어있어요. 또한 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유도 풍부하답니다. 그 외에도 칼슘 1mg, 철분 0.36mg, 마그네슘 13mg, 칼륨 307mg, 아연 0.91mg, 셀레늄 2mg, 니아신 5.2mg, 비오틴 2.6mg 등 다양한 영양성분이 가득해요.정말 영양가가 ..
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2025. 6. 23.
